Laufschuhe für Stadtläufe auf Asphalt, Beton und Pflaster

Straßen sind der häufigste Untergrund für Läufe. Keine Sorge, nicht im wörtlichen Sinne. Wir empfehlen definitiv nicht, gemeinsam mit Autos zu laufen! Mit "Straßen" sind in diesem Fall harte Oberflächen gemeint - Bürgersteige, gepflasterte Straßen und Radwege. Kurz gesagt, eine Kombination aus Beton, Asphalt oder Pflaster.

Worauf kommt es bei der Wahl der Straßenschuhe an?

Bei der Auswahl von Laufschuhen gibt es einige wichtige Faktoren, die man beachten sollte:

• Dämpfungsgrad - Harte Stöße sind eine große Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder. Daher sind Straßenschuhe mit Dämpfungselementen ausgestattet, die Stöße und Druck reduzieren. Du kannst eine niedrigere oder höhere Dämpfung wählen. Beachte jedoch, dass je höher die Dämpfung, desto schwerer der Schuh.
• Drop - Der Drop, oder auch Sprengung, ist der Unterschied zwischen der Ferse und der Spitze. Je niedriger diese Zahl ist, desto natürlicher ist der Schritt, den der Schuh vom Mittelfuß bis zu den Zehen ermöglicht. Schuhe mit einem Drop von 0 - 4 mm sind für erfahrene Läufer, die eine präzise Lauftechnik haben, die berühmten "Zero-Drop-Schuhe" sind z.B. die Modelle von Altra. Schuhe mit einer Sprengung von 5 - 9 mm fördern den Schritt durch die Zehen bis zur Mitte des Fußes und sind für Hobbyläufer oder gelegentliche Wettkämpfer geeignet. Der höchste Drop beträgt 10 - 12 mmund ist für Läufer geeignet, die auf die Ferse treten, oder für übergewichtige Läufer.
• Fußprobleme beim Laufen - Knöchelabweichungen, die Pronation und Supination genannt werden, haben ebenfalls einen Einfluss auf die Wahl des Laufschuhs. Dabei handelt es sich um Zustände, bei denen sich der Knöchel übermäßig nach innen oder außen dreht. Es gibt auch Laufschuhe mit Pronationsunterstützung, allerdings ist es wichtig, die Fuß- und Knöchelmuskulatur zu stärken und auf die richtige Lauftechnik zu achten.
• Langlebigkeit und Tragekomfort - Das Obermaterial der Laufschuhe besteht aus hochwertigem, strapazierfähigem und atmungsaktivem Material, das Innenleben aus feinem Gewebe, das dir bei schnellen Sprints und vor allem bei langen Läufen Komfort bietet.

Grundkategorien von Straßenlaufschuhen

Je nach Zweck lassen sie sich in drei grundlegende Kategorien einteilen:

• Schuhe für lange Läufe  - Für lange Läufe, mehr Dämpfung und viel Komfort. Diese Schuhe sind auch für Anfänger geeignet, aufgrund der größeren Stoßdämpfung und Komfort.
• Tempo-Schuhe - Für kürzere Tempoläufe oder gelegentliche Rennen, mittlere Dämpfung, schmaler Schnitt.
• Wettkampfschuhe - Ultraleicht, geringe Dämpfung, geringerer Komfort, schmale Passform, aber die Fähigkeit, maximale Geschwindigkeit während des Rennens zu entwickeln.

Der richtige Laufschuh bedeutet für jeden etwas anderes und diese Parameter sind sehr individuell. Wir empfehlen dir, auszuprobieren und herauszufinden, was zu dir passt. Aber keine Sorge, wir haben 6 Tipps für hochwertige Straßenlaufschuhe für dich und vielleicht findest du ja DEINEN TRAUMSCHUH!

1) On Cloudmonster

Bei diesem Schuh kannst du dich auf die monströse CloudTec-Dämpfung verlassen, dank der du auch die härteste Landung genießen wirst. Aber keine Sorge, der Schuh ist immer noch leicht und verspricht ein "auf Wolken" Gefühl beim Laufen. Für dynamischen Auftrieb sorgen Helion-Schaum und Speedboard. Dank des ausgeprägten Wippens unterstützt er einen schnellen Übergang vom Auftritts- zum Absprungvorgang. Du kannst ihn auch bei Regen tragen, denn er verspricht auch auf nassem Untergrund guten Grip und wird dir bei langen Läufen beste Dienste leisten.

Herren Damen

2) Asics Gel-Cumulus

Ein beliebter Straßenschuh, der sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet ist. Du kannst ihn für einen kurzen Lauf in deiner Nachbarschaft tragen, aber auch für einen langen Lauf außerhalb der Stadt. Die Dämpfung wird durch die GEL™-Technologie unter der Ferse gewährleistet, und im Vergleich zu anderen Asics-Modellen hat der Cumulus mehr Dynamik. Die FLYTEFOAM™-Zwischensohle sorgt für ein weicheres Laufgefühl und eine sanftere Federung. Die weiche ASICS LITE-Sohle besteht aus einer nachhaltigen Gummimischung und ist auch für kiesige Oberflächen geeignet. Für Komfort sorgt das neu verbesserte, atmungsaktive Obermaterial, das an strategischen Stellen Halt bietet und den Bereich der Ferse und der Achillesferse mit einem angenehmen Material umgibt.

Herren Damen

3) Asics Novablast

Für deine täglichen Läufe und dein Training haben wir ein neutrales Modell von Asics - Novablast. Das angenehme Material verleiht deinem Fuß Komfort und die Verstärkung im Fersenbereich sorgt für bessere Stabilität und Kontrolle bei jedem Schritt. Harte Stöße werden durch den FF BLAST™ PLUS-Schaumstoff abgemildert, sodass du auch lange Läufe genießen kannst. Die AHARPLUS™-Sohle hat einen sogenannten Federeffekt für einen effizienteren Übergang von der Aufprall- zur Absprungphase.

Herren Damen

4) Craft Pro Endur

Wie der Name schon sagt, eignet sich dieses Modell für lange Läufe oder Wettkämpfe, aber auch beim Intervall- und Tempotraining leistet es gute Dienste. Die Geometrie des Schuhs ermutigt dich, auf der Mitte des Fußes zu landen und sorgt in Kombination mit dem Pebax-Energieschaum für einen weichen und agilen Absprung. Der PEBAX-Schaumstoff in der Zwischensohle ist sehr leicht und verspricht eine Energierückgabe von bis zu 90 % (bei schnellerem Tempo). Obwohl dieses Modell einen schmaleren Zehenbereich hat, kann es sich dank des komfortablen und anpassungsfähigen Obermaterials auch an Läufer mit einem breiteren Fuß anpassen.

Herren Damen

5) adidas Adizero Adios Pro

Der ultimative Laufschuh für lange Straßenläufe und Rennen. Die Zwischensohle ist mit zwei Schichten aus langlebigem Lightstrike Pro-Schaumstoff gepolstert. Die Zwischensohle enthält auch optimierte ENERGYRODS 2.0 Carbon-Teile, dank derer du ein optimales Maß an Steifigkeit und Energierückgabe erhältst. Die Continental-Gummisohle ist sehr griffig und sorgt auch auf nassem Untergrund für sicheren Halt. Das Obermaterial ist atmungsaktiv und an den Stellen verstärkt, an denen du die meiste Stabilität brauchst.

Herren Damen

6) Nike Streakfly

Trage diesen ultraleichten Schuh für kurze und schnelle Trainingseinheiten oder Rennen bis zu 10 km. Er wiegt unglaubliche 184 Gramm! Der ZoomX-Schaumstoff bietet dir Schutz und Komfort und hilft dir, dein Tempo zu steigern. Die Sohle wurde auf der Grundlage von Daten von Läufern entwickelt. Dadurch wird die Traktion dort platziert, wo du sie bei einem schnellen Tempo am meisten brauchst.

Herren Damen

Laufen bei Regen, Schnee und Nässe

Die meiste Zeit über ist die Straße flach und leicht vorhersehbar. Dennoch können Regen, Schnee oder frischer Schlamm auftauchen und den Asphalt radikal verändern. Wir empfehlen, für diese Bedingungen Trailschuhe zu tragen. Sie haben ein besseres Profil an der Sohle, mit dem du stabiler auf der Strecke bist und deine Läufe sicherer werden.

Top4Running TIPP: Du willst das Beste aus beiden Welten? Wir haben Tipps für dich, welche Laufschuhe für Straße und Trail geeignet sind!

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